Estos ejercicios han sido seleccionados por expertos en respiración para ayudarle a desarrollar la fuerza muscular, el equilibrio y la resistencia necesarios para que sienta que se ahoga menos al realizar las actividades diarias.

Si lleva mucho tiempo sin hacer ejercicio, la idea de realizar una rutina completa puede ser aterradora. No hay de qué preocuparse. Usted marca el ritmo y elige los ejercicios que considere más adecuados.

El objetivo es hacer un poco de ejercicio cada día. Elija los ejercicios que le resulten más fáciles y trabaje gradualmente para realizar una rutina completa, añadiendo más repeticiones cuando se sienta cómodo o cómoda. Cada ejercicio tiene tres niveles para que pueda aumentar la intensidad a medida que va ganando fuerza.

En esta guía encontrará distintos ejercicios que puede realizar desde la comodidad de su hogar.